Co to jest mięśniowo-powięziowa i fascioliza?
Pistolet do powięzi, jak wiemy ze swojej nazwy, jest blisko spokrewniony z powięzią, dlatego najpierw musimy zrozumieć, czym jest powięź.
Składnik tkanek miękkich tkanki łącznej nazywany jest powięzią, a tkanka powięzi jest opisana jako wiązka, niepodzielna sieć tkanki łącznej wokół mięśni i narządów w ciele.
Mówiąc prościej, możesz myśleć o powięzi jako warstwie plastikowego opakowania pokrywającego wszystkie mięśnie, więzadła, ścięgna, a nawet stawy.Ta biała błona śluzowa na powierzchni piersi kurczaka nazywa się powięzią.
Powięź może stać się napięta lub zaogniona z powodu złej postawy, odwodnienia, urazu, stresu i braku ćwiczeń.Kiedy tkanka powięzi staje się napięta lub zaogniona, może to skutkować zmniejszeniem zakresu ruchu, siły mięśni, rozciągnięciem tkanek miękkich, a czasem bólem (na przykład zapalenie powięzi podeszwowej).
Ponieważ rozluźnienie mięśniowo-powięziowe pomaga zmniejszyć napiętą powięź i stan zapalny, większość technik relaksacji mięśniowo-powięziowej koncentruje się na koncepcji relaksacji, poprzez wywieranie nacisku w celu stymulacji mięśnia, aby stał się bardziej aktywny, stymulując w ten sposób wrzeciono ścięgna, wytwarzając samowystarczalne, zmniejszając pobudliwość mięśnia wrzeciono mięśniowe, rozluźnij napięcie mięśni, aby poprawić powięź napiętą i zapalną.
Wrzeciona mięśniowe: Receptory śródścienne, ułożone równolegle do włókien mięśniowych, wrażliwe na zmiany długości mięśnia i tempo, w jakim się zmienia.Kiedy mięsień jest pociągany, wrzeciono jest również wydłużane i aktywowane, odruchowo powodując skurcz mięśni, znany jako odruch rozciągania, taki jak odruch szarpnięcia kolanem.
Wrzeciona ścięgien: Receptory na styku włókien mięśniowych ze ścięgnami, ułożone szeregowo z włóknami mięśniowymi, wrażliwe na zmiany napięcia mięśniowego i tempo jego zmian.Zwiększone napięcie mięśniowe aktywuje wrzeciono ścięgniste, powodując odruchowe rozluźnienie mięśni.Autoinhibicja występuje, gdy mięsień odruchowo rozluźnia się poprzez stymulację wrzecion w wyniku zwiększonego napięcia.
Istnieją trzy główne rodzaje uwalniania mięśniowo-powięziowego:
Bezpośrednie uwalnianie mięśniowo-powięziowe, pośrednie uwalnianie mięśniowo-powięziowe i samodzielne uwalnianie mięśniowo-powięziowe.
Bezpośrednia relaksacja mięśniowo-powięziowa zwykle działa bezpośrednio na obszar powięzi ograniczonej.Używa się pięści, kostek, łokci i innych narzędzi, aby powoli zatopić się w napiętej powięzi i zastosować kilka kilogramów nacisku, próbując rozciągnąć powięź.
Pośrednia relaksacja mięśniowo-powięziowa odnosi się do delikatnego rozciągania napiętego obszaru powięzi.Badania wykazały, że delikatne rozciąganie napiętej powięzi może przenosić ciepło i zwiększać przepływ krwi do obszaru docelowego, na przykład rozciąganie statyczne.
Samorelaksacja mięśniowo-powięziowa odnosi się do rozluźnienia mięśni i mięśni poprzez wywieranie nacisku własnym ciężarem na miękki przedmiot.Zwykle stosuje się wałek z miękkiej pianki lub piłkę tenisową, a ciało umieszcza się na tych narzędziach, a grawitację stosuje się do wywierania nacisku na określone grupy mięśni w celu rozluźnienia powięzi.
Pistolet powięziowy (pistolet do masażu) i oś wibrującej pianki to nowe narzędzia, które zostały opracowane, aby lepiej pomagać ludziom w samorelaksacji powięzi.Deweloperzy uważają, że te nowe narzędzia oferują podobne korzyści jak tradycyjne techniki samorelaksacji powięzi, ale czy to naprawdę działa?
Czas postu: 19 maja 2022 r